Kreisen deine Gedanken ständig? Schläfst du schlecht oder kannst einfach nicht mehr richtig abschalten?
Vielleicht kennst du das:
- Du bist mĂ¼de – aber innerlich trotzdem angespannt.
- Dein Kopf läuft weiter, selbst abends im Bett.
- Konzentration fällt schwerer als frĂ¼her.
- Du funktionierst nur noch statt wirklich zur Ruhe zu kommen.
- Nacken, Schultern oder RĂ¼cken fĂ¼hlen sich dauerhaft fest an.
Yoga Special
Stress regulieren • besser schlafen • klarer denken
đŸ“… Samstag, 13. Juni im OHANA Vilshofen
đŸ•˜ 09:00 – 12:00 Uhr
đŸ’¶ 79 €
đŸ‘¥ Kleine Gruppe & persönliche Begleitung
Danach fĂ¼hlst du dich:
Dieses 3-stĂ¼ndige Special verbindet ruhiges Yoga, bewusste Körperarbeit, Atemtechniken und tiefe Entspannung.
Nicht leistungsorientiert. Nicht laut oder Ă¼berfordernd. Sondern ruhig, sicher und so aufgebaut, dass dein Körper wirklich loslassen kann. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
Ruhiger im Kopf
Weniger Gedankenkreisen und mehr innere Stille.
Entspannter im Körper
Loslassen von Verspannungen in Nacken, Schultern und RĂ¼cken.
Klarer und fokussierter
Neue Konzentration und mentale Klarheit gewinnen.
ausgeruht & erholt
Besser vorbereitet auf erholsamen und tiefen Schlaf.
Inhalte des Specials
Sanfte Yoga- & MobilitätsĂ¼bungen
Lösende Bewegungen fĂ¼r RĂ¼cken, Schultern, Brustkorb und Nacken — besonders wohltuend bei langem Sitzen und mentalem Stress.
Atem- & RegulationsĂ¼bungen
Einfach umsetzbare Techniken, die helfen können, innere Unruhe zu reduzieren und den Kopf zu beruhigen.
Tiefe Entspannung
GefĂ¼hrte Ruhephasen, damit dein Nervensystem regenerieren und dein Körper Spannungen loslassen kann.
Klang Entspannung
Sanfte Klänge unterstĂ¼tzen dich dabei, noch leichter in Entspannung und Regeneration zu finden.
Dieses special ist fĂ¼r menschen, die:
- viel Verantwortung tragen
- mental stark gefordert sind
- schlecht abschalten können
- unter Stress oder innerer Unruhe leiden
- Konzentrationsprobleme bemerken
- wieder besser schlafen möchten
- sich nach Ruhe, Klarheit und Entlastung sehnen
Warum mein Raum anders ist
Kleine Gruppe statt anonyme Yogaklasse
Du wirst persönlich begleitet und bekommst Raum, wirklich bei dir anzukommen.
Ruhige & sichere Atmosphäre
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleichen. Ohne Ăœberforderung.
Alltagstauglich statt kompliziert
Du nimmst einfache Ăœbungen und Impulse mit, die dich auch im Alltag unterstĂ¼tzen können.
Gönn deinem Nervensystem eine Pause.
Drei Stunden nur fĂ¼r dich. Zum Durchatmen. Loslassen. Runterfahren. Damit dein Kopf ruhiger wird, dein Körper weicher und du wieder klarer denken kannst.
Yoga-Special am 13. Juni
Samstag, 13. Juni von 09:00 – 12:00 Uhr fĂ¼r 79 €.
Die Anzahl der Plätze ist bewusst begrenzt.
Yoga Special
Stress regulieren • besser schlafen • klarer denken
Wenn du diese Methode nutzt, wirst du dich ruhiger fĂ¼hlen und weniger innere Unruhe haben. Das hilft deinem Körper, sich zu entspannen, und du schläfst auch besser.
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